СКРЫТЫЕ СИМПТОМЫ НЕДОСТАТКА ЖЕЛЕЗА В ТЕЛЕ

По данным Всемирной организации здравоохранения, 8 из 10 человек в мире страдают дефицитом железа.

Дефицит железа - очень серьезное заболевание. Железо участвует в транспортировке кислорода, важнейшего вещества для жизни человека, по всему телу, и когда этот процесс нарушается, все органы и системы повреждаются.

Во многих случаях люди не подозревают о дефиците этого важного вещества. Как сообщает Saglamolun.az со ссылкой на зарубежные СМИ, от дефицита железа часто страдают женщины молодого и среднего возраста.  

Специалисты перечисляют скрытые симптомы дефицита железа:

1. Люди используют мел, глину, лед, почву и т. Д. хочет есть необычные "продукты".
2. Нервозность, непереносимость стрессов, склонность к депрессиям, панике, частые перепады настроения, «капризность».
3. Необратимая усталость.
4. Нарушения дыхания, одышка, учащение пульса.
5. Синдром беспокойных ног.
6. Головные боли и головокружение.
7. Сухие волосы и кожа.
8. Растирание ногтей.
9. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу и пройдите необходимое обследование и анализ.

При обнаружении дефицита железа врач может назначить специальное лечение. Если дефицит невелик, устранить этот дефицит можно, внеся определенные изменения в питание.

Основными источниками железа в нашем рационе являются мясо и печень. Никакие овощи, фрукты или их соки не могут обеспечить организм необходимым количеством железа. Также важно знать, что витамин С, медь и марганец улучшают усвоение железа, тогда как кальций, наоборот, препятствует этому процессу. По этой причине специалисты не рекомендуют есть мясо с йогуртом, сметаной и пахтой.