Здоровье / Новости
03 сентябрь 2020
481
СКРЫТЫЕ СИМПТОМЫ НЕДОСТАТКА ЖЕЛЕЗА В ТЕЛЕ
![](/uploads/posts/2020-09/medium/1599077404_1599045850_5d6ce81a5542831ddc666be9-e1567426782926.jpg)
По данным Всемирной организации здравоохранения, 8 из 10 человек в мире страдают дефицитом железа.
Дефицит железа - очень серьезное заболевание. Железо участвует в транспортировке кислорода, важнейшего вещества для жизни человека, по всему телу, и когда этот процесс нарушается, все органы и системы повреждаются.
Во многих случаях люди не подозревают о дефиците этого важного вещества. Как сообщает Saglamolun.az со ссылкой на зарубежные СМИ, от дефицита железа часто страдают женщины молодого и среднего возраста.
Специалисты перечисляют скрытые симптомы дефицита железа:
1. Люди используют мел, глину, лед, почву и т. Д. хочет есть необычные "продукты".
2. Нервозность, непереносимость стрессов, склонность к депрессиям, панике, частые перепады настроения, «капризность».
3. Необратимая усталость.
4. Нарушения дыхания, одышка, учащение пульса.
5. Синдром беспокойных ног.
6. Головные боли и головокружение.
7. Сухие волосы и кожа.
8. Растирание ногтей.
9. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу и пройдите необходимое обследование и анализ.
При обнаружении дефицита железа врач может назначить специальное лечение. Если дефицит невелик, устранить этот дефицит можно, внеся определенные изменения в питание.
Основными источниками железа в нашем рационе являются мясо и печень. Никакие овощи, фрукты или их соки не могут обеспечить организм необходимым количеством железа. Также важно знать, что витамин С, медь и марганец улучшают усвоение железа, тогда как кальций, наоборот, препятствует этому процессу. По этой причине специалисты не рекомендуют есть мясо с йогуртом, сметаной и пахтой.
Загрузка...
Также прочитайте:
![Как уменьшить экзаменационный стресс. Рекомендации психолога](/uploads/posts/2020-08/medium/1596319458_view_exa.jpg)
Как уменьшить экзаменационный стресс. Рекомендации психолога
![ПРАВИЛА государственного контроля за реализацией прав детей](/uploads/posts/2020-07/medium/1595105541_news_20190329013052.jpg)
ПРАВИЛА государственного контроля за реализацией прав детей
![Насколько безопасно открывать школы традиционным способом? Личное мнение](/uploads/posts/2020-08/medium/1597004744_1596969083_1582784913_untitled-1.jpg)
Насколько безопасно открывать школы традиционным способом? Личное мнение
![Ильхам Ахмедов: «Будущее любой страны зависит от образования ее народа»](/uploads/posts/2020-07/medium/1595512393_1595483253_109343447_746440986123840_7539252885234925070_n.jpg)
Ильхам Ахмедов: «Будущее любой страны зависит от образования ее народа»
![Польза витамина D для детей](/uploads/posts/2020-08/medium/1598297000_1598281058_3391016.jpg)
Польза витамина D для детей
![Азербайджанские женщины играют важную роль в развитии нашего общества](/uploads/posts/2020-08/medium/1598214772_1598189790_1598177153_1z.jpg)
Азербайджанские женщины играют важную роль в развитии нашего общества
![Закон Азербайджанской Республики о правах ребенка](/uploads/posts/2020-07/thumbs/1595106054_270672.jpg)
Закон Азербайджанской Республики о правах ребенка
![Ильхам Алиев принял нового министра образования](/uploads/posts/2020-07/medium/1595865290_1595858428_15958410524844441562_1000x669.jpg)
Ильхам Алиев принял нового министра образования
![Состоялась конференция «Современные проблемы журналистики»](/uploads/posts/2020-07/medium/1595019297_1594999918_bdujurnalistika17iyul2020_1595008979.jpg)
Состоялась конференция «Современные проблемы журналистики»
![Гиперактивные дети](/uploads/posts/2020-07/medium/1594471171_upl_1548341751_160109.jpg)
Гиперактивные дети
![Основы психолого-педагогического взаимодействия с подростками](/uploads/posts/2020-07/medium/1594977721_fullsize.jpg)
Основы психолого-педагогического взаимодействия с подростками
![ОБ ОБРАЗОВАНИИ ИНВАЛИДОВ (СПЕЦИАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ)](/uploads/posts/2020-08/medium/1597178762_594ab929433616d502734337db8-1.jpg)
ОБ ОБРАЗОВАНИИ ИНВАЛИДОВ (СПЕЦИАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ)