Польза витамина D для детей
![](/uploads/posts/2020-08/medium/1598297000_1598281058_3391016.jpg)
Исследования показывают, что дефицит витамина D не только втрое увеличивает риск потери костной массы, но также вызывает боли в костях неизвестной причины. Восемьдесят процентов людей, страдающих болями в спине, имеют дефицит витамина D.
Научные исследования показывают, что дефицит витамина D увеличивает риск рака. В летние месяцы мы получаем 95% потребности в витамине D от солнца. Дефицит витамина D возникает из-за того, что осенью и зимой мы проводим меньше времени на улице. Дефицит витамина D влияет не только на кости. Следит за тем, чтобы содержание кальция и фосфора в крови оставалось в пределах нормы. Исследования показали, что аллергические заболевания, рак, нарушения обмена веществ и болезни сердца связаны с дефицитом витамина D. По этой причине важно оставаться на солнце в течение рекомендованного времени, когда солнечные лучи не крутые.
Детям нужно больше витамина D, чем подросткам. Если вы не получаете достаточного количества витамина D, укрепляющего кости и зубы в детстве, этот дефицит может привести к болезни.
Чтобы предотвратить дефицит витамина D, рекомендуется следующее:
1. Соберите как можно больше витамина D летом;
2. Создать условия для прямого попадания на кожу лучей, синтезирующих витамин D, в самые жаркие часы;
3. Ежедневно с 11:00 до 15:00 проводить 20-25 минут за пределами лица и рук без крема, чтобы видеть солнце, так как оно блокирует солнечные лучи от кожи через окна, окна автомобилей и одежду;
4. Ешьте жирную рыбу, такую как лосось, сардины, скумбрия, тунец, которые богаты витамином D. parent.az
![Закон Азербайджанской Республики о правах ребенка](/uploads/posts/2020-07/thumbs/1595106054_270672.jpg)
Закон Азербайджанской Республики о правах ребенка
![Люди с этими заболеваниями должны есть чеснок каждый день](/uploads/posts/2020-08/medium/1596401702_1596352884_1484996559485047751_1000x669.jpg)
Люди с этими заболеваниями должны есть чеснок каждый день
![Обучение персонала будет проводиться в соответствии с индустриально-экономическим развитием нашей страны.](/uploads/posts/2020-08/medium/1596832293_1596809318_aygunazadova7avqust2020_1596746155.jpg)
Обучение персонала будет проводиться в соответствии с индустриально-экономическим развитием нашей страны.
![ПРАВИЛА государственного контроля за реализацией прав детей](/uploads/posts/2020-07/medium/1595105541_news_20190329013052.jpg)
ПРАВИЛА государственного контроля за реализацией прав детей
![Ильхам Ахмедов: «Будущее любой страны зависит от образования ее народа»](/uploads/posts/2020-07/medium/1595512393_1595483253_109343447_746440986123840_7539252885234925070_n.jpg)
Ильхам Ахмедов: «Будущее любой страны зависит от образования ее народа»
![На что следует обращать внимание родителям при воспитании детей?](/uploads/posts/2020-07/medium/1594647506_deti.jpg)
На что следует обращать внимание родителям при воспитании детей?
![Ильхам Алиев принял нового министра образования](/uploads/posts/2020-07/medium/1595865290_1595858428_15958410524844441562_1000x669.jpg)
Ильхам Алиев принял нового министра образования
![СЕРЬЕЗНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ от известного педиатра - Как защитить детей от вирусов и инфекций в новом учебном году?](/uploads/posts/2020-08/medium/1597839293_1597831561_modern_az_1580799749_rusiyada_mektebde_virus_esas_7-768x403_719.jpg)
СЕРЬЕЗНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ от известного педиатра - Как защитить детей от вирусов и инфекций в новом учебном году?
![Почему развивается аллергия? Симптомы и профилактика аллергии](/uploads/posts/2020-08/medium/1598130658_1598089306_unnamed.jpg)
Почему развивается аллергия? Симптомы и профилактика аллергии
![Образование на втором этапе пандемии](/uploads/posts/2020-07/medium/1595246771_1595236297_1385544.jpg)
Образование на втором этапе пандемии
![Прогноз на коронавирус от азербайджанского врача: Вторая волна ...](/uploads/posts/2020-08/medium/1597004891_1596968749_resad_0091.jpg)
Прогноз на коронавирус от азербайджанского врача: Вторая волна ...
![ОБ ОБРАЗОВАНИИ ИНВАЛИДОВ (СПЕЦИАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ)](/uploads/posts/2020-08/medium/1597178762_594ab929433616d502734337db8-1.jpg)
ОБ ОБРАЗОВАНИИ ИНВАЛИДОВ (СПЕЦИАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ)